분노의 유형 10가지 :: 2005/04/12 17:21
1. 잠복성 분노
1) 분노 기피증 : 자신의 분노를 인정하려고 하지 않으며 다른 사람들이 목도하도록 허용하지 않는다. 자신의 분노를 두려워하며 이런 감정을 조금도 용납하지 않는다.
2) 인색한 분노 : 혼란, 지연, 게으름이라는 가면 뒤에 감정을 숨긴다. "나는 분노를 단지 간접적으로 드러낼 것입니다. 당신은 알게 될 겁니다. 내가 해야 할 무엇인가를 하지 않을 때 그게 화가난 표시입니다."
3) 편집증적 분노 : 다른 사람들에게 분노를 털어놓음으로써 자신의 분노와 공격성을 감춘다. 사실은 자신이 화가 나있음에도 남들이 자신에게 화를 내고 있다고 생각한다. 상대방을 지나치게 의심하거나 아예 불신한다.
2. 폭발성 분노
화늘 낼 때 조급하고 과장되게, 가끔은 위험한 성격을 드러내는 것으로 알려져 있다.
1) 갑작스런 분노 : 자제력의 상실, 참을성 없는 격정.
2) 수치심에 기초한 분노 : 쉽게 수치심을 느끼며 공격에 대한 반응으로 방어적인 폭언을 하게 된다.
3) 신중한 분노(의도적인 분노) : 원하는 것을 얻기 위한 분노
4) 중독성 분노 : 자극적인 쾌감을 얻기 위해 분노를 폭발 시킴.
3. 만성적인 분노
1) 습관성 분노 : 분노하는 습관에 사로잡힘. 중독성 분노와 달리 분노를 즐기지 못하고 분노의 황홀감도 추구하지 않는다.
2) 도덕적인 분노 : 자신의 가치나 신념이 위협을 받을 때 느끼는 분노.
3) 증오 : 누군가를 심하게 끊임없이 혐오함. 다른 많은 분노의 특징들이 결합되어 있음. (자기 증오 : 자신을 끊임없이 혐오하는 것)
"분노에서 벗어나기" 중에서 발췌 요약
(원제: Letting go of anger 저자: RON.PAT POTTER EFRON 번역: 석태기 출판사: 눈과마음)
자가진단 결과..
