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À̰÷¿¡ ÀÖ´Â ±×¸²°ú »çÁøÀº
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¸¶À½²¯ ÆÛ°¡¼Åµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ »ó¾÷Àû ¿ëµµ·Î
»ç¿ëÇØ¼± ¾ÈµË´Ï´Ù.
crystalcats.net since 2003.02
yayar@ÇѸÞÀÏ.³Ý

ÀÌ È¨ÆäÀÌÁö´Â ¿î¿µÀÌ ÁߴܵǾú½À´Ï´Ù. »õ ÁÖ¼Ò·Î µé¾î¿À½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. (±Û Àбâ´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.)http://www.crystalcats.net/tt

À̰÷ÀÇ ±Û°ú »çÁøÀº »ó¾÷ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ÇÑ ¸¶À½²¯ ÆÛ°¡¼Åµµ µË´Ï´Ù. ´Ù¸¸, ÆÛ°¡½Ã´Â °÷¿¡ Ãâó´Â ¹àÇô ÁÖ¼ÌÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷, ¸ô»ó½ÄÇÑ 3·ùÀâÁö ¿ù°£ petlove Á¢±Ù ±ÝÁö!!!


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   ¼öÀÔ Kelp, Dulse ºÐ¸»°ú ±¹»êÇØÁ¶·ùÀÇ ¿µ¾ç ¼ººÐ ºñ±³
±¹»êÇØÁ¶·ù¿Í ¼öÀÔ»ê KELP, DULSE ºÐ¸»ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò ÇÔÀ¯·®À» ºñ±³ÇØ ºÃ½À´Ï´Ù.

±¹»ê ÇØÁ¶·ù ¿µ¾ç Á¤º¸´Â ±¹¸³¼ö»ê°úÇпøÀÇ 'Çѱ¹ ¼ö»ê¹° ¼ººÐÇ¥'¿Í ³óÃÌÀÚ¿ø°³¹ß¿¬±¸¼ÒÀÇ '½Äǰ¼ººÐÇ¥'¸¦ Âü°íÇÏ¿´½À´Ï´Ù.(Âü°í ±Û(¸µÅ©))

¿µ¾ç¼Ò ÇÔÀ¯·®Àº KELP, DULSE ºÐ¸» »ý»ê/ÆÇ¸Å ȸ»çÀÇ »çÀÌÆ®( http://www.seaveg.com/chart.html)¿¡ ³ªÅ¸³ª Àִ ǥ½Ã ¼ººÐµéÀ» ±âÁØÀ¸·Î ºñ±³ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.




¡¡ È«Á¶·ù °¥Á¶·ù
DULSE ºÐ¸» °ÇÁ¶ ±è KELP ºÐ¸» °ÇÁ¶ ¹Ì¿ª °ÇÁ¶ ´Ù½Ã¸¶
´Ü¹éÁú(%) 21.5 38.6 16.1 20 7.4
Áö¹æ 1.7 1.7 2.4 2.9 1.1
ź¼öÈ­¹° 44.6 38.6 39.3 33.9 41.1
Ä®½· 0.123 0.325 0.942 0.959 0.71
Ä®·ý 7.82 3.503 11.2 5.093 6.1
¸¶±×³×½· 0.271 0.34 0.9 1.1 ¡¡
ÀÎ 0.408 0.762 0.423 0.307 0.19
ö 0.0331 0.0176 0.0426 0.0091 0.0063
³ªÆ®·ý 1.74 1.294 4.46 2.8 3
¿ä¿Àµå 0.0052 ¡¡ 0.144 0.1 0.19
¸Á°£ 0.00114 ¡¡ 0.00123 ¡¡ ¡¡
±¸¸® 0.000376 ¡¡ 0.000148 ¡¡ ¡¡
Å©·Ò 0.00015 ¡¡ 0.00024 ¡¡ ¡¡
ºÒ¼Ò 0.0053 ¡¡ 0.0039 ¡¡ ¡¡
¾Æ¿¬ 0.00286 ¡¡ 0.00286 ¡¡ ¡¡
ºñŸ¹ÎA 0.0001989 0.001125 0.0001683 0.000555 0.000096
ºñŸ¹ÎB1 0.000073 0.0012 0.000549 0.00026 0.00022
ºñŸ¹ÎB2 0.00191 0.00295 0.00248 0.001 0.00045
ºñŸ¹ÎB3 0.00189 0.0104 0.00362 0.0045 0.0045
ºñŸ¹ÎB6 0.00899 0.00014 0.00863 0.00003 0.00001
ºñŸ¹ÎB12 0.0000066 0.0000776 0.0000026 0.0000003 ¡¡
ºñŸ¹ÎC 6.34 0.093 4.16 0.018 0.018
ºñŸ¹ÎE 0.00171 0.0043 0.00271 0.001 ¡¡





-°á·Ð

À§ÀÇ ¼öÄ¡µéÀ» ºñ±³Çغ¸½Ã¸é ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸, ¼öÀÔ Kelp, Dulse ºÐ¸»°ú ±¹»êÇØÁ¶·ùÀÇ ¿µ¾ç ¼ººÐÀÌ Å« Ʋ¿¡¼­ º°´Ù¸¥ Â÷À̰¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÉÁö¾î ¿ä¿Àµå ÇÔÀ¯·®¿¡ À־µµ Å« Â÷À̰¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ¹°·Ð ¿µ¾ç¼ººÐ¸¶´Ù Á¶±Ý¾¿Àº Â÷À̰¡ ÀÖ°í ¸î¸î ¿µ¾ç¼ÒÀÇ °æ¿ì ºñ±³Àû Å« Â÷À̸¦ º¸À̰í´Â ÀÖÁö¸¸ Àü¹ÝÀûÀÎ »óȲÀ» ºÃÀ»¶§ Kelp, Dulse ºÐ¸»ÀÌ Æ¯Á¤ ¿µ¾ç¼Ò¸¸À» ÃßÃâÇϰųª ¹èÁ¦ÇÏ¿© °¡°øÇß´Ù°í ÆÇ´Ü³»¸®±â¿¡´Â ÅξøÀÌ ÀÛÀº Â÷À̶ó°í ¿©°ÜÁý´Ï´Ù. ¶È°°Àº ½ÄÀç·á¿¡ ´ëÇÑ ¿Ü±¹ ÀÚ·á¿Í ±¹³» ÀÚ·á¿¡¼­ ³ªÅ¸³ª´Â Â÷ÀÌ Á¤µµ¿¡ ºÒ°úÇÕ´Ï´Ù.

±×·¯´Ï... ±¹»êǰÀ» ¾Ö¿ëÇϼŵµ ¹«¹æÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ^^a



*ÁÖÀÇ!!

¿ø ÃâóÀÇ ¿µ¾çÇ¥¿¡´Â ºñŸ¹ÎB±º(B1, B2, B3, B6, B12)ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò ÇÔÀ¯·®ÀÇ ´ÜÀ§°¡ ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼ÒµéÀÇ ÇÔÀ¯·® ´ÜÀ§µé°ú ´Ù¸£°Ô 'mg/100mg'(Àüü 100mg´ç ¸îmg ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀÓ. B12ÀÇ °æ¿ì´Â microgram/100mg)À¸·Î Ç¥½ÃµÇ¾î ÀÖÀ¸³ª ÀÌ ´ÜÀ§´Â '100g´ç'À» '100mg´ç'À¸·Î À߸ø Ç¥±âÇѰÍÀÔ´Ï´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â....

Ãâó »çÀÌÆ®ÀÇ ´Ù¸¥ ¼³¸í(http://www.seaveg.com/faq3.html#vitamins)À» º¸¸é Dulse ºÐ¸»ÀÇ °æ¿ì ¾à 7gÀÇ Dulse ºÐ¸»¿¡´Â ºñŸ¹ÎB2, ºñŸ¹ÎB6°¡ ÀÏÀϱÇÀå·®(Recommended Dietary Daily allowances, RDA)ÀÇ °¢°¢ ¾à 10%, ¾à 42%¾¿ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù°í ¼³¸íÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿µ¾çÇ¥¿¡ ÇÔ²² Ç¥½ÃµÇ¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎB2, ºñŸ¹ÎB6ÀÇ ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®Àº °¢°¢ 1.6mg, 2.6mg À̹ǷΠ¾à 7gÀÇ Dulse ºÐ¸»¿¡´Â ºñŸ¹ÎB2, ºñŸ¹ÎB6°¡ °¢°¢ 1.6mgX0.1=0.16mg=0.00016g, 2.6mgX0.42=1.1mg=0.0011gÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù.

´Ù½Ã, 100g ´ç ÇÔÀ¯·®À¸·Î ȯ»êÇÏ¸é ºñŸ¹ÎB2, ºñŸ¹ÎB6ÀÇ Dulse ºÐ¸» 100g´ç ÇÔÀ¯·®Àº °¢°¢ 0.00016gX100/7=0.0023g, 0.0011gX100/7=0.016g°¡ µË´Ï´Ù.

ÀÌ ¼öÄ¡µéÀº ¿ø ÃâóÀÇ ¿µ¾çÇ¥¿¡¼­ ÇØ´ç ¿µ¾ç¼Ò ÇÔÀ¯·®ÀÇ ´ÜÀ§¸¦ mg/100mg¿¡¼­ mg/100gÀ¸·Î ¹Ù²åÀ» °æ¿ì¿Í °ÅÀÇ ºñ½ÁÇÑ ¼öÄ¡(0.0019g, 0.00899g)ÀÔ´Ï´Ù. (¿ÀÂ÷°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â óÀ½ ¼³¸íÇÑ 7gÀÌ Á¤È®ÇÑ ¾çÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´ë·«ÀûÀÎ ¼öÄ¡(¿ø¹®¿¡¼­ 'about'À» »ç¿ëÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.)À̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.)

ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î ¿øÃâóÀÇ ¼öÄ¡µéÀÌ mg/100g(ȤÀº mcg/100g)ÀÇ ´ÜÀ§¸¦ mg/100mg(ȤÀº mcg/100mg)·Î À߸ø Ç¥±âÇß´Ù°í ÆÇ´ÜÇϰí À§ÀÇ Ç¥ÀÇ ¼öÄ¡µéÀº mg/100mg(ȤÀº mcg/100mg)ÀÇ ´ÜÀ§·Î Ç¥½ÃµÇ¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎB±ºÀÇ ÇÔÀ¯·®À» mg/100g(ȤÀº mcg/100g)À¸·Î ¹Ù²ã¼­ °è»êÇÑ °á°úµé ÀÔ´Ï´Ù.

ºñŸ¹ÎCµµ ºñ½ÁÇÑ °æ¿ì·Î »ý°¢µË´Ï´Ù¸¸ ´Ù¸¥ ±Ù°Å¸¦ ãÁö ¸øÇؼ­ ±×´ë·Î ³öµÎ¾ú½À´Ï´Ù. À§ÀÇ ºñŸ¹ÎBÀÇ °æ¿ì¿Í °°ÀÌ ´ÜÀ§°¡ À߸ø Ç¥±âµÈ °ÍÀ̶ó¸é 1000À¸·Î ³ª´²ÁÖ¸é µË´Ï´Ù.


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*
 °í¾çÀÌ ¹äÀÇ Á¾·ù¿Í Â÷ÀÌ

2004/11/23 11980
*
 ÀÚ¿¬½Ä °Ç»ç·á ¿µ¾ç ºÐ¼® ¼³¸í(»ýÀ°½Ä°ú ºñ±³. ¼ö½Ã·Î ¾÷µ¥ÀÌÆ® µÊ) [3]

2004/06/05 15879
*
 [¼öÁ¤µÊ]°í¾çÀÌ¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐ

2004/02/24 22403
*
 °í¾çÀÌ ÀÚ¿¬½Ä °Ç»ç·á ¸¸µé±â(°è¼Ó ¾÷µ¥ÀÌÆ® µÊ) [19]

2004/02/16 16563
*
 °í¾çÀÌ¿¡°Ô ÁÁÀº ä¼Ò&°úÀÏ [5]

2003/11/27 10992
*
 ¾Ö¿Ïµ¿¹° »ç·á´Â ¾î¶»°Ô ¸¸µé¾î Áö´Â°¡.

2004/01/28 12292
*
 »ç·á´Â ¹«¾ùÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁö´Â°¡? [2]

2003/12/04 14177
*
 Ã¤½ÄÇÏ´Â ¾Ö¿Ïµ¿¹°[ä½Ä»ç·áȸ»ç¸ñ·ÏÃß°¡]

2003/12/28 10546
*
 Áý¿¡¼­ ¸¸µç °­¾ÆÁö »ç·á (°ÇÁ¶)[´õ½ºÆ¼¸¾] [11]

2003/12/29 12079
*
 [ÀÚ¿¬½Ä]³ÉÀ̵éÀ» À§ÇÑ ÀÚ¿¬½Ä µÎ¹øÂ° [3]

2003/12/31 10048
*
 [ÀÚ¿¬½Ä]³ÉÀ̵éÀ» À§ÇÑ ÀÚ¿¬½Ä~ [12]

2003/02/26 15722
86
 ½ºÆ®·¹½º°¡ °í¾çÀÌ ¹æ±¤¿°ÀÇ ÁÖ ¿øÀÎ

2005/02/16 11800
85
 °í¾çÀÌ¿Í ½Ä¹°¼º À½½Ä(ÁַΠź¼öÈ­¹°ÀÇ ¼ÒÈ­¿Í °ü·ÃÇÏ¿©)

2005/02/13 11402
84
 Áö¹æ»ê

2005/02/13 8899
83
 »À¸¦ ÀÚ¿¬½Ä Àç·á·Î »ç¿ëÇÒ ¶§...

2005/01/03 9590
82
 °í¾çÀÌÀÇ ¹æ±¤¿°

2004/12/11 17840

 ¼öÀÔ Kelp, Dulse ºÐ¸»°ú ±¹»êÇØÁ¶·ùÀÇ ¿µ¾ç ¼ººÐ ºñ±³

2004/11/11 11555
80
 [Æß]±æ³ÉÀÌ °üÂû ±â·Ïµé

2004/10/26 9045
79
 ½ÄÀç·áµéÀÇ Ä®½·, ÀÎ ÇÔÀ¯·® [1]

2004/10/25 17217
78
 °í¾çÀÌ ¿ä¸®¸¦ Àß ¸¸µå´Â ¹æ¹ý(À°½ÄÆ÷ÇÔ)

2004/10/16 15145
77
 [ÀÚ¿¬½Ä]°¡Á¤½ÄºÐÅõ±â - ¿ì¸®ÁýÀÇ ·¹½ÃÇÇ(ÀϺ»)

2004/10/16 9489
76
 °³¹ÚÇÏ

2004/10/12 10667
75
 [Æß]¿°ºÐ, Ä«ÆäÀÎ, ¹°À» ºñ·ÔÇÑ °í¾çÀÌ ¿µ¾ç¼Ò¿¡ ´ëÇÑ ±Û

2004/10/09 9284
74
 ÀÚ¿¬½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¼öÀÇ»çÀÇ Àǰß

2004/10/09 16558
73
 ±ú¸ù´ÔÀÇ ÀÚ¿¬½Ä °ÇÁ¶»ç·á ù¹øÂ°

2004/10/08 9141
72
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2004/09/13 8439
71
 ³Ä¿Ë¸¶¸¶´ÔÀÇ (À°·ù°¡ Æ÷ÇÔµÈ)ÀÚ¿¬½Ä ¹× »ý½Ä ·¹½ÃÇÇ

2004/09/04 8892
70
 ¡°À°½Ä ÁÙ¿©¾ß ¹° ºÎÁ· ¸·´Â´Ù¡±

2004/08/24 8574
69
 [Æß]»õ½Ï ä¼Ò

2004/07/25 10262
68
 ¾ËÆÈÆÄ ±â¸£±â [1]

2004/07/23 9408
67
 ³óÀÛ¹°°ú ÀÌÀÍ(³ó¾÷ ½Ä¹ÎÁÖÀÇ ºñÆÇ)

2004/06/29 7433
66
 ¸ñÃʾ×À¸·Î ÇǺκ´ Ä¡À¯Çϱâ

2004/06/25 16445
65
 ÇÑÀÇ ¼öÀÇÇÐÀÇ °¡´É¼º.-ÇǺκ´ À̾߱â.

2004/06/19 8643
64
 ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ °üÀý¿°-Ȧ¸®½ºÆ½ ÄɾîÀÇ °üÁ¡

2004/06/15 9350
63
 °í¾çÀÌÀÇ ½ÅÀå °á¼®°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý(¼öÁ¤µÊ)

2004/05/29 61602
62
 [ÀÚ¿¬½Ä] ÇÕ¼º ºñŸ¹Î°ú õ¿¬ ºñŸ¹ÎÀÇ Â÷ÀÌ

2004/05/28 10969
61
 [ÀÚ¿¬½Ä]ÀÚ¿¬½Ä °ÇÁ¶»ç·á µÎ¹øÂ° [5]

2004/05/24 10913
60
 Å丶Åä´Â °í¾çÀÌ¿¡°Ô À§ÇèÇѰ¡?

2004/05/22 15010
59
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2004/05/20 9431
58
 ±× ¿Ü ¾ß»ýµ¿¹°µéÀÇ ÀÚ°¡Ä¡·á¹ý

2004/05/20 26004
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