Çѱ¹Ã¤½Ä»ý¸í¿¬ÇÕ ±îÆä¿¡¼ ÆÛ¿Ô½À´Ï´Ù. http://cafe.daum.net/veget
(´ÙÀ½Àº ¹è³ëÁø´ÔÀÌ ¹ø¿ªÇØÁֽŠ±ÛÀÔ´Ï´Ù.)
¿ÏÀü ä½Ä¿¡¼ ºñŸ¹ÎB12¼·Ãë¿¡ ´ëÇØ
ºñŸ¹ÎB12(ÀÌÇÏ B12)´Â ¼¼Æ÷ºÐ¿°ú ÇÇ »ý¼º¿¡ Çʼö ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. ¹Ì»ý¹°¿¡ ¿À¿°µÇÁö ¾ÊÀº Á¤»óÀûÀÎ ½Ä¹°¼º ¸Ô°Å¸®´Â B12¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×·¡¼ ¿ÏÀü ä½ÄÀÚµéÀº B12¸¦ °ø±ÞÇØ ÁÙ ´Ù¸¥ ¸Ô°Å¸®¸¦ ãÀ» ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. B12ÀÇ ÃÖ¼Ò ¿ä±¸·®ÀÌ 0.001mg/day ¹Û¿¡ ¾È µÈ´Ù Çصµ, B12°áÇÌÁõÀº °á±¹ µ¹ÀÌų ¼ö ¾ø´Â ½Å°æ ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ¸Å¿ì ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦´Ù.
½ÅÁßÇÑ ¿ÏÀüä½ÄÀÚ´Â ³¢´Ï¿¡ B12°ø±Þ¿øÀ» ³ÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª »ç½Ç»ó B12°áÇÌÁõÀº Àå±â°£ ¿ÏÀüä½ÄÇÑ »ç¶÷µé¿¡¼µµ ã¾Æº¼ ¼ö ¾ø´Ù.
»ç¶÷ ¼ÒÈ°ü¿¡ »ç´Â (À¯ÀÍ) ¼¼±ÕÀÌ B12¸¦ ¸¸µç´Ù. ±×·¯³ª ÀÌµé ¼¼±Õ ´ëºÎºÐÀº Å« âÀÚ¿¡¼ ¹ß°ßµÇ´Âµ¥ Å« âÀÚ¿¡¼´Â B12°¡ Èí¼öµÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
Á¤»ó½Ã B12´Â ¾µ°³Áó µî°ú ÇÔ²² ÀÛÀº âÀÚ·Î ºÐºñµÇ¾î ÀçÈí¼öµÈ´Ù. ±×·¸´Ù°í ÀÎüÀÇ B12ÀúÀå·®ÀÌ ´ÃÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. ¼Ò·®ÀÌ¶óµµ ÀçÈí¼öµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ °á±¹ ÀúÀå¹°Àº ¾µ¸ð¾ø¾îÁö´Â °Í °°´Ù. ±×·¯³ª ÀÎü°¡ B12ÀçÈ°¿ëÀ» ´É¼÷ÇÏ°Ô Çس»¹Ç·Î °áÇÌÁõÀÌ µå¹® °ÍÀÌ´Ù.
ÀÛÀº âÀÚ¿¡¼ ÀϺΠ¼¼±ÕÀº Èí¼ö °¡´ÉÇÑ B12¸¦ ¸¸µå´Â °Í °°´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¿Ö °áÇÌÁõÀÌ ÀûÀº °¡¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. À¯ÀͱյéÀº ¿ì¸®¸¦ À§ÇØ B12¸¦ ¸¸µé°í ÀÖ´Â ÁßÀÌ´Ù.
¿äÁò B12¿ä±¸·®¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ ÁøÇàÁßÀÌ´Ù. ÀÏ°¢¿¡¼´Â ¿ÏÀüä½ÄÀÚ°¡ ÀÏ¹Ý ´ëÁߺ¸´Ù B12Èí¼öÀ²ÀÌ ³ôÀ» °ÍÀ¸·Î °¡Á¤ÇÑ´Ù. öºÐÀ» ºñ·ÔÇÑ ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Èí¼öÀ²¿¡ ´ëÇؼµµ, ÇØ´ç ¿µ¾ç¼Ò ÀúÇÔÀ¯½ÃÀÇ Èí¼öÀ²ÀÌ ÃÖ´ëÀÌ´Ù. ±×·¯³ª À̰͵éÀº ¾îµð±îÁö³ª ÃßÁ¤ÀÏ »Ó, ÃæºÐ·® B12¸¦ °ø±ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¸¥ ¸Ô°Å¸®ÀÇ Á¸Àç¿©ºÎ°¡ ¹àÇôÁú ¶§±îÁö °ø±Þ¿øÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀϺΠ¿ÏÀüä½ÄÀÚ°¡ ¼Õ¾Ä±â¸¦ Á¦´ë·Î ÇÏÁö ¾Ê¾Æ B12¸¦ ¾ò±â´Â Çϳª ÀÌ°ÍÀº ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù. ¿¹Àü¿¡ µ¿¹° À¯·¡ ½ÄÇ°À» ¸Ô¾ú´ø ¿ÏÀüä½ÄÀÚ´Â 20~30³â°£ ¾²°íµµ ³²À» B12¸¦ ÀúÀåÇÏ°í ÀÖÀ»Áö ¸ð¸¥´Ù. ±×·¯³ª ¿À·§µ¿¾È ¿ÏÀüä½ÄÇÏ´ø »ç¶÷, À¯¾Æ, ¾î¸°ÀÌ, ÀӽŠ¼öÀ¯ºÎ(¿ä±¸·®ÀÌ Áõ°¡ÇϹǷÎ)´Â ³Ë³ËÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿ÏÀüä½Ä¿¡ ´ëÇÑ B12°ø±Þ¿øÀº °ÅÀÇ ¾Ë·ÁÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Tempeh(ÄáÀ» °Å¹ÌÁÙ°õÆÎÀÌ¿¡ ¹ßÈ¿½ÃŲ Àεµ³×½Ã¾Æ Åä¼ÓÀ½½Ä), Miso(ÀϺ»µÈÀå), ÇØÁ¶·ù Á¤µµÁö¸¸ À̰͵éÀº °¡°ø¹ý¿¡ µû¶ó ÇÔÀ¯·®ÀÌ °í¸£Áö ¸øÇϹǷΠ¹ÏÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ¶Ç B12±ÇÀ§ÀÚÀÎ Victor Herbert´Â ¡°¶óº§¿¡ ¾º¾îÀÖ´Â ¾çÀº, È°¼º/ºñÈ°¼ºÇü(¡®¾Æ³¯·Î±×¡¯¶ó°íµµ ÇÔ)À» Æ÷°ýÇÏ¿© ÃøÁ¤ÇÑ °ÍÀ̶ó ¹ÏÀ» °Ô ¸ø µÈ´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. ºñÈ°¼ºÇüÀÌ È°¼ºÇü B12ÀÇ Èí¼ö¿Í ´ë»ç¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ÀÌµé ½ÄÇ°Àº ºñÈ°¼ºÇüÀ» ´õ ÇÔÀ¯ÇÑ´Ù.
B12 ¼ºÀÎ1ÀϱÇÀå·®(¾ÈÀü¼º °³³äÀ» Æ÷ÇÔÇÑ)Àº 2¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷/dayÀÌ´Ù. ÀÌ ¾çÀº¡¯Red Star T-6635+È¿¸ð¡¯ 1 Â÷¼ù°¥À̳ª ¡®Mini-flake È¿¸ð¡¯ 1~1/2Â÷¼ù°¥ ¶Ç´Â ¡®Large-flakeÈ¿¸ð¡¯ 2 µÕ±Ù Â÷¼ù°¥¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ¹°·Ð B12´Â ÀúÀåµÇ¹Ç·Î ´õ ¸¹Àº ¾çÀ» °¡²û¾¿¸¸ ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. ÀÌ Ã¥¿£ ¿µ¾ç È¿¸ð¿¡ ´ëÇÑ ¸¹Àº ó¹æÀÌ ½Ç·ÁÀÖ´Ù.
B12ÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ´ë¾ÈÀû °ø±Þ¿øÀº °È ¾¾¸®¾óÀÌ´Ù. Nutri-Grain(»óÇ°¸í)ÀÇ °æ¿ì 1.4¿Â½º³ª 1ÄÅ ¹Ì¸¸ÀÇ ÀûÀº ¾ç¿¡µµ 2¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ÀÌ °ø±ÞµÈ´Ù. Á¦Á¶»çµéÀÌ B12 ÷°¡¸¦ ¸ØÃß´Â Ãß¼¼À̹ǷΠÆ÷ÀåÀçÀÇ Ç¥½Ã»çÇ×À» ´«¿©°Ü ºÁ¾ßÇÑ´Ù. »õ ½ÄÇ° Ç¥½Ã¹ýµµ B12 ÀÇ ¼ø ÇÔ·® Ç¥½Ã¸¦ ¾È Çصµ µÇ°Ô²û °³Á¤µÈ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÷°¡·® Ç¥½Ã°¡ Àǹ«ÈµÅ¾ß B12÷°¡·®À» Á¶»çÇØ ³Öµµ·Ï Á¦Á¶»ç¿¡ ¿ä±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
B12 ÀÇ ´Ù¸¥ °ø±Þ¿øÀº °ÈµÎÀ¯(Ç¥½Ã »çÇ×À» È®ÀÎÇÒ °Í), B12°¡ °ÈµÈ °í±â¸À ³ª´Â ½ÄÇ°(¹Ð ´Ü¹éÁúÀÎ glutenÀ̳ª ÄáÀ¸·Î À°°í±â/´ßµî °¡Ãà »õ°í±â/¹°°í±â ¸ÀÀ» ³½ °Í), B12º¸Ãæ¿ë Á¦Á¦ÀÌ´Ù. µ¿¹°¼º ½ÄÇ°À» ÇÔÀ¯ÇÏÁö ¾ÊÀº ¿©·¯°¡Áö ºñŸ¹Î º¸ÃæÁ¦°¡ ÀÖ´Ù.
-----------------------------------------------------------------------
»ý¸í°ú ȯ°æÀ» »ì¸®´Â ä½Ä¸ðÀÓ
(http://www.veg.or.kr)¿¡¼ Á¤ÀκÀ´ÔÀÇ ±Û
´ÙÀ½Àº ÀÚ¿¬°Ç° ±× ½Åºñ¸¦ ij´Â »ç¶÷µé,,À̶ó´Â ¼îÇθô »çÀÌÆ®¿¡ Á¦°¡ Áú¹®Çß´ø ³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ ¿î¿µÀÚÀÇ ´äº¯ÀÔ´Ï´Ù,,
ÀÌ°÷Àº Àå¼¼¼ø ¹Ú»çÀÇ ¹ß¾ÆÇö¹Ì¸¦ »óÇ°È ÇÏ¿© »ý½ÄÁ¦Ç°À» °ø±ÞÇÏ´Â °÷Àε¥,,
±×µ¿¾È ÀϺΠÀÇ»ç/¾à»çµéÀÌ ¿ìÀ¯³ª ´Þ°¿µµ ¾È¸Ô´Â ä½ÄÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê 9°¡Áö¿Í ºñŸ¹Î B12¿¡ ´ëÇÑ ¿µ¾ç°áÇÌÀÌ »ý±ä´Ù°í ´Ã ÁÖÀåÇØ ¿Ô°Åµç¿ä,,
Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ¾ß ¸Ó Äá 1°¡Áö À½½Ä¿¡µµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖÀ½ÀÌ ÀÌ¹Ì ¹àÇôÁ³´Âµ¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, ±×·± À̾߱⸦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº °øºÎ¸¦ Á» ´úÇÑ(?) »ç¶÷µéÀ̶ó Ä¡¸é µÇ´Âµ¥,,
ºñŸ¹Î B12¿¡ ´ëÇؼ´Â ä½ÄÀ» ¿ËÈ£ÇÏ´Â ÇÐÀڵ鰣¿¡µµ ÀϺΠÀÌ°ßÀÌ ÀÖ¾ú´ø ºÎºÐÀ̰ŵç¿ä,, (ÀϺδ ½Ä¹°¿¡¼´Â ¾Æ¿¹ ÀÌ ¼ººÐÀÌ ¾ø°í ¹Ýµå½Ã µ¿¹°¼º¿¡¸¸ ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇϱ⵵ Ç߰ŵç¿ä)
ÀÌ»ó±¸ ¹Ú»ç °è¿¿¡¼´Â ÀÎü ³»¿¡¼µµ ¼¼±Õ¿¡ ÀÇÇØ ±¸°³»ÀÇ Ä¡¾Æ¿Í ÀÕ¸ö ÁÖÀÇ, ÀÎÈÄ, Çô ¹Ø, ¼ÒÀå ³»ºÎ¿¡¼µµ ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ ÇÕ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç,
Åë¹Ð, Äá, ¾ç¹èÃß, »ø·¯¸®, ÄÉÀÏ, ºê·ÎÄݸ®, ºÎÃ߻Ѹ®, ±âÀå, ¾ËÆÈÆÄ, Å丶Åä, ¹«¿ì, ¿Ã¸®ºê, °ú½Ç, ¹Ì¿ª µî¿¡µµ µé¾îÀÖ´Ù°í Çϴµ¥(´º½ºÅ¸Æ® °Ç° Ã¥¿¡ ³ª¿È),
±× ¿ÜÀÇ Ã¥ Áß¿¡¼ [¸í»óÀÎÀ» À§ÇÑ Ã¤½Ä]¿¡ ¿ìÀ¯, µÎÀ¯, ¸Æ¾Æ, ÇØÃÊ µî¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í ¿ÜºÎ¿¡¼ ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì ³»Àå¿¡¼ ÀÚü »ý»êÇÑ´Ù°í µÇ¾îÀÖ°í
¾ßäÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ¹àÈù Ã¥ Áß¿¡ [±â´É¼º °Ç°½Ä ¸ðµë ½Óä]¶ó´Â Ã¥ÀÌ Àִµ¥, ÀÌ Ã¥¿¡ °¢Á¾ ¾ßäÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ¹àÈ÷°í ÀÖÁö¿ä, B12°¡ ÇÔÀ¯µÈ ¾ßä·Î´Â ½Å¼±ÃÊ, ¾ÖÇùÎÆ®(Çãºê½Ä¹°), ÄÄÇÁ¸®¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù°í ¾²¿©ÀÖ´Â °ÍÀº È®ÀÎÇÑ Àû ÀÖÁö¿ä,,(ƯÈ÷ ½Å¼±ÃÊ¿¡´Â ¾öû ¸¹¾Æ¿ä,,100g´ç Àڱ׸¶Ä¡ 72.5mg¾¿À̳ª,,,)
ÀÌ·± ÀÚ·áµéµµ ¸ðµÎ ºÐ¸íÈ÷ ½ÇÇè½Ç ½ÇÇè¿¡¼ ³ª¿Â °ÍÀÏÅÙµ¥ µµ´ëü ¿Ö ÀϺΠÇÐÀÚµéÀÌ ºñŸ¹Î B12¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤À» ÇÏ´ÂÁö ÀÌÇØ°¡ ¾ÈµÇ´õ±º¿ä,, ¸ðµÎ ´«ÀÌ ¾îµÎ¿ö¼ Ã¥À» ¸ø º¼±î¿ä?
(¹°·Ð Àú´Â °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ´º½ºÅ¸Æ® °Ç°¿¡ ³ª¿Â ÀÎü ³»¿¡¼ ÇÕ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ßÇØ°¡ ÈξÀ ÀÚ¿¬¿¡ °¡±î¿î °ßÇØ·Î °¡Àå ÅëÄèÇÏ°í ¿Ç´Ù°í ¿©°ÜÁö±âµµ ÇÕ´Ï´Ù,, ±»ÀÌ À½½ÄÀ» ²À ƯÁ¤¼ººÐ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ¿ì½À°Ô »ý°¢µÇ±âµµ Çϰŵç¿ä,, ¾î¶² ½ÇÇè¿¡ ÀÇÇÏ¸é ´Þ°¿ÀÇ °Ñ²®ÁúÀº ÁÖ¼ººÐÀÌ È¸ºÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁö´Âµ¥ ´ßµé¿¡°Ô ȸºÐÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ¹èÁ¦ÇÑ ¸ÔÀ̸¦ ÁÖ¸é¼ ÀÚ¿¬»óÅ·ΠŰ¿ì¸é (¶¥¿¡µµ ±× ¼ººÐÀÌ ¾ø°Ô ¸¸µç ȯ°æ) ÀüÇô ÀÌ»ó¾øÀÌ ´Þ°¿ÀÌ ³ª¿ÀÁö¸¸, ¾ç°èÀå ¼Ó¿¡¼ µ¿ÀÏÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î Å°¿ì¸é ´Þ°¿ÀÌ Èå¹°¾îÁö°í ¸¸´Ù°í ÇÏ´õ±º¿ä,,,)
¾Æ¹¸µç,, ±×·¡µµ ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ç¶÷µé¿¡°Ô È®½ÇÇÏ°Ô ÀνĽÃÅ°·Á¸é °úÇÐÀûÀÎ ½ÇÇè °á°ú°¡ ÀÖ¾î¾ß Çϴµ¥,, ä½ÄÀÎÀ» À§ÇÑ Ã¥¿¡ ¾²¿©ÀÖ´Ù°í ÇÏ¸é ¿ØÁö ¾È¹ÏÀ» ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸,,¿ä¹ø¿¡ ¹Ì±¹°ú ÀϺ»¿¡¼±îÁö ¹ß¾ÆÇö¹Ì·Î ƯÇ㸦 ¹Þ°í, »ó´ç¼ö º´¿ø/ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼µµ ±× È¿´ÉÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, µ¿¾ÆÀϺ¸¿¡ °è¼Ó ¿¬ÀçµÇ±âµµ ÇÏ´Â Àå¼¼¼ø ¹Ú»çÀÇ ±Û¿¡ º¸´Ï Çö¹Ì¿¡µµ ºñŸ¹Î B12°¡ ÀÖ´Ù´Â ¹Ý°¡¿î ±ÛÀÌ ÀÖ±º¿ä,,´õ±¸³ª ¹ß¾Æ µÇ¸é ±× ¾çÀÌ ¸ù¶¥ ´Ã¾î³´Ùµð ´õ ¹Ý°©±¸¿ä,,
±×·¡¼ Á¦°¡ ±×¿¡ °üÇÑ Áú¹®À» ÀÚ¿¬°Ç°(ÅÂÃʹ߾ƻý½Ä) ½ÎÀÌÆ®¿¡ Çß´õ´Ï ¾Æ·¡¿Í °°Àº ´äº¯À» º¸³»¿Ô½À´Ï´Ù,,
¾Î´ø ÀÌ°¡ ºüÁø ´À³¦µµ µé°í, Á¤¸» ÀÚ¿¬ÀÌ ÁÖ´Â ÇýÅÃÀº Àΰ£µéÀÌ ¼ººÐ Á¶»çÇؼ À̰͸¸ÅÀº ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´À´Ï ÇÏ´Â ¸»µéÀÌ ¾ó¸¶³ª ºÎÁú¾ø´Â °ÍÀÎÁö ´Ù½ÃÇѹø È®ÀÎÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °Í °°¾Æ ÀÚ¿¬ÀÇ »ý¸í/½Åºñ¿¡ ´Ù½ÃÇѹø °í°³ ¼÷¿©Áö±âµµ ÇÕ´Ï´Ù,,
Çѹø Âü°í·Î Àо¼¼¿ä,,
À̸§ : ÀÚ¿¬°Ç°
ÀÛ¼ºÀÏ : 2000/07/13 ¿ÀÈÄ 8:09:44
URL : http://www.saengsik.co.kr
¾È³çÇϼ¼¿ä. ÀÚ¿¬°Ç°ÀÔ´Ï´Ù.
Çö¹ÌÀÇ ¹ß¾Æ´Â °¡Á¤¿¡¼µµ ºñ½ÁÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¿Ïº®ÇÏÁö´Â ¸øÇÕ´Ï´Ù. ¹ß¾ÆÁ¶°ÇÀ» À߸ø ¸ÂÃß¸é ¹ß¾Æ°úÁ¤ Áß ½â°Å³ª ¹Ì»ý¹°ÀÌ ¹ø½ÄÇÏ°Ô µÇ¾î À̸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á °Ç°À» ÇØĨ´Ï´Ù. °¡Á¤¿¡¼ ¹ß¾ÆÇϸé ÀÌ ¹®Á¦¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. Áý¿¡¼ Çö¹Ì¸¦ ¹ß¾Æ½ÃÅ°¸é ÃÖ¼ÒÇÑ 10%ÀÌ»óÀÇ ¹Ì¹ß¾Æ ½âÀº ½ÒÀÌ »ý±â°í, ÀϺ»»ê ¹ß¾ÆÇö¹Ìµµ ¾à5%°¡ ¹ß¾Æ°¡ ¾ÈµÇ¾î ½â¾î ¹ö¸° ½ÒÀ̱⠶§¹®¿¡ ÀϺ»¿¡¼´Â 1mmÀÌ»óÀº ¹ß¾Æ½ÃÅ°Áö ¾Ê°í ÀÖÀ¸¸ç ¶Ç ±ÕÀ» Á×À̱â À§ÇØ ÀÍÇô¼ ºÐ¸»ÈÇÑ ¼±½ÄÀ¸·Î »ý»ê,ÆǸŠµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸¸Å ¿ÏÀüÇÑ ¹ß¾Æ´Â ¸Å¿ì ¾î·Á¿ö Ưº°ÇÑ ³ëÇÏ¿ì°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
Àå¼¼¼øÀÇ ¹ß¾ÆÇö¹Ì´Â 1µîÇ° Çö¹Ì¸¸À» °ñ¶ó ÀûÀýÇÑ ¼öºÐ,¿Âµµ,»ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏ¿© ¹ß¾ÆÀ²100%ÀÌ¸ç ½ÏÀÇ ±æÀÌ¿¡ µû¶ó ¿µ¾ç¼ººÐÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î üÁúµû¶ó ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â ³ëÇÏ¿ì·Î ±î´Ù·Î¿î ¹Ì±¹Æ¯Çã¿Í Çѱ¹Æ¯Ç㸦 ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¸é¿ªÁõ°¹°ÁúÀÎ ¾Æ¶óºñ³ì½Ã¶õÀ̳ª °¨¸¶¿À¸®ÀÚ³î°ú °°Àº ¾àÈ¿¼ººÐÀº ƯÁ¤ ¹ß¾ÆÁ¶°Ç¿¡¼¸¸ »ý¼ºµË´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¹ß¾ÆÇö¹Ì¸¦ ½ÄÇ°À¸·Î »ç¿ëÇϱâ À§Çؼ´Â Ưº°ÇÑ ³ëÇÏ¿ì¿Í ¿Ïº®ÇÑ ¼³ºñ, Á¦Á¶±â¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¹ß¾ÆÇö¹Ì´Â ºñŸ¹Î Bº¹ÇÕü B1,B2¸¦ ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç B6,B12µµ Çö¹ÌÀÇ ¼Ò·®ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´ø ¼ººÐÀÌ ¹ß¾Æ½Ã Áõ°¡ È°¼ºÈµÇ¾î Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù.
¹®ÀÇÇϽŠ´Ù½Ã¸¶ÀÇ B12¿¡ °üÇؼµµ,
¾Ë±ä»ê(Aginic Acid) ¶ó¹Ì´Ñ(Laminaria)ÈÄÄÚÀÌ´Ü(Fucoidin)Ÿ¿ì¸°¿±·Ï¼ÒÈÄÄÚ½ºÅ×·ÑÇì¹Ì¼¿·ç·Î¿ÀÁî¿ä¿Àµå(I, lodine)Ȳ(S. Surfur)¿°¼Ò(CI. Chlorine)ö(Fe. Iron)¸Á°£(Mn, Manganese)¸¶±×³×½·(Mg)³ªÆ®·ý(Na)¼¼·¹´½(Se, Selenium)Ä®½·(Ca, Calcium)ÀÎ(P, Phosphorus)Å©·Ò(Chromiumrom)ºÒ¼Ò(F, Fluorine±¸¸®(Cu, Copper)¾Æ¿¬(Zn, Zinc)Ä®·ý(K, Pottassium) ¿Ü¿¡µµ
¹Ì·® ÇÔÀ¯¼ººÐÀ¸·Î±Ô¼Ò(Si), ¹Ù³ªµã(V), ¸ô¸®ºêµ§(Mo), Àº(Ag), Ä«·Îƾ(Carotein), ºñŸ¹Î A, B1, B2, B3, B6,B12, C, D, E, ³ªÀ̾ƽÅ(Niacine), ÆÇÅäÅÙ´Ñ»ê(Pantothenic Acid), ºñ¿Àƾ(Biotin), Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê(11Á¾), À¯¸®¾Æ¹Ì³ë»ê, ¹æÇâÁ· ¾Æ¹Ì³ë»ê, ¸¶´ÏÅçÀÇ 24Á¾ÀÇ ¼ººÐÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ±è¿¡µµ B12°¡ »ó´ç·® µé¾î ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
-CRYSTALCATS.net
|
|